Introducción

La forma en que empiezas el día influye en todo lo que ocurre después. No porque exista una fórmula mágica, sino porque las primeras decisiones suelen condicionar las siguientes.

Si comienzas el día mirando el móvil, posponiendo el despertador y sin moverte, es más fácil que el resto del día siga el mismo patrón.

En cambio, si dedicas diez minutos a cuidar de tu cuerpo, estarás enviando un mensaje muy claro: tu salud es una prioridad.